Léčba rýmy – co můžete udělat hned doma

Rýma vás nepřestává obtěžovat? Zkusíte pár jednoduchých triků, které vám pomohou zmírnit příznaky během několika hodin. Nemusíte hned běžet k doktorovi, pokud se jedná o běžnou nachlazení. Stačí mít po ruce pár základních věcí a vědět, co dělat.

Jednoduché domácí prostředky

První krok je hydratace. Voda, bylinný čaj a vývar pomáhají ředit hlen a usnadňují jeho vykašlávání. Horká sprcha nebo inhalace páry s kapkou eukalyptového oleje uvolní nosní průchody. Pokud nemáte olej, stačí se postavit nad mísu s horkou vodou, přikrýt hlavu ručníkem a dýchat tímto způsobem pět minut.

Nosní sprcha s roztokem mořské soli je další skvělá volba. Propláchnutí nosu pomůže odstranit přebytečný hlen a sníží otok. Stačí smíchat půl lžičky soli s 250 ml teplé vody a krátce si nos vypláchnout. Opakujte dvakrát denně, zvláště před spaním.

Vyhněte se nosním kapkám na dlouhodobý základ. Často používají lidé, ale může to způsobit závislost a zhoršit nosní sliznici. Místo nich zkuste fyzikální metody – výše zmíněná sprcha, páru nebo jen čistou vodu s kapkou citronu.

Strava také hraje roli. Vynechejte mléčné výrobky a těžká jídla, která mohou zahušťovat hlen. Naopak sáhněte po čerstvém ovoce, zelenině a potravinách bohatých na vitamín C, jako jsou citrusy nebo paprika. Váš imunitní systém tak dostane potřebný impuls.

Kdy vyhledat odbornou pomoc

Většina rýmy odezní během týdne. Pokud však po třech dnech máte vysokou horečku, silnou bolest hlavy, nebo se vám hlen stává zeleným a zapáchajícím, je čas navštívit lékaře. Stejně tak, pokud máte potíže s dýcháním nebo otoky kolem očí, může jít o sinusitidu, která potřebuje cílenou léčbu.

Pro děti platí stejná pravidla, ale pozor na nosní mandlí. Pokud mají opakované infekce nebo dýchají ústy, může být vhodné promluvit s ORL specialistou o možnostech odstranění mandlek.

Vždy si zapište, jaké příznaky máte, jak dlouho trvají a co už jste vyzkoušeli. To usnadní doktorovi rychlé určení, jestli stačí domácí péče, nebo je potřeba další zásah.

Za poslední roky se ukázalo, že kombinace několika jednoduchých metod – hydratace, páry, nosní sprchy a správné stravy – dokáže výrazně zkrátit dobu trvání rýmy. Vyzkoušejte je a dejte tělu šanci, aby se samo uzdravilo.

Nezapomeňte, že prevence je nejlepší léčba. Pravidelné mytí rukou, vyhýbání se kouření a udržování čistého prostředí pomáhá snížit výskyt rýmy. A když se vám přeci jen rýma objeví, už máte v kapse celý balík praktických rad, které vám pomůžou znovu dýchat normálně.