Čaj na rýmu: co pomáhá a co ne, podle odborníka

When you have a stuffy nose and a sore throat, čaj na rýmu, teplý nápoj, který slouží k uklidnění příznaků nachlazení je často první věc, kterou si někdo připraví. A má to svůj důvod — teplá tekutina pomáhá uvolnit zablokovaný nos, zmírnit bolest v krku a zadržet dehydrataci. Ale ne každý čaj je stejný. Některé druhy skutečně podporují hojení, jiné jen zhoršují situaci — a většina lidí to neví.

nosní sliznice, ten tenký vrstevnatý povrch uvnitř nosu, který chrání dýchací cesty je citlivá. Když je suchá nebo podrážděná, zácpa se jen zhoršuje. Čaj s cukrem nebo citrónem může sliznici vysušit ještě víc. Naopak čaj s medem a teplou vodou ji hydratuje a zmírňuje podráždění. Stejně tak nápoje při nachlazení, tekutiny, které podporují imunitu a udržují dýchací cesty čisté nejsou jen pití — jsou léčebným nástrojem. Například čaj z křenového kořene nebo tymiánu má přirozené protizánětlivé účinky, které fungují lépe než některé léky. A co čaj z černého te? Ten může být v pořádku, ale jen pokud není moc silný. Příliš mnoho kofeinu vás vysuší a znemožní tělu se zotavit.

Největší chyba? Předpokládat, že čaj s citrónem a medem je univerzální řešení. Citrón je kyselý — a kyselina může poškodit sliznici v krku, když je už zánětlivá. Med je skvělý, ale jen pokud je přidán do teplé, ne horké vody. Příliš vysoká teplota ničí jeho přirozené enzymy. A nezapomeňte: čaj není náhrada za léčbu. Pokud máte horečku, ztuhlý krk nebo bolest v uších, čaj vám jen zmírní příznaky — ne vyléčí příčinu. V těchto případech potřebujete lékaře, ne čajovou hrnek.

Co tedy pít? Teplý čaj z kmínku, zázvoru nebo šalvěje. Voda s trochu soli a medem. Vlažná polévka. Všechno, co hydratuje, ne vysušuje. A nezapomeňte na vlhkost ve vzduchu — čaj sám o sobě nestačí. Pokud máte rýmu, která trvá déle než týden, nebo se vám zhoršuje, nečekáte na další hrnek. Jděte k lékaři. V následujících článcích najdete přesně to, co potřebujete: od těch nejúčinnějších čajů, které opravdu fungují, až po to, proč některé „přirozené“ řešení může poškodit vaše uši nebo nosní sliznici. Všechno to, co vás může zachránit od neúčinných mýtů a zbytečného trápení.