Ortopedický polštář: jak pomůže s bolestmi krku a spánkem

When you sleep, your ortopedický polštář, speciálně navržený polštář, který podporuje přirozenou křivku krční páteře. Also known as polštář pro krk, it doesn't just make you more comfortable—it can actually stop pain before it starts. Mnoho lidí si neuvědomuje, že bolest krku, která je na ranní kávě, často vychází z toho, jak spíte. Pokud váš polštář neudržuje hlavu a krk v přirozené linii, svaly a klouby v krční páteři jsou po celou noc přetěžovány. A to se nejen projevuje bolestí, ale také těžkým spánkem, ztuhlým krkem a dokonce hlavami.

Ortopedický polštář není jen další polštář. Je to nástroj, který krční páteř, součást páteře, která podporuje hlavu a umožňuje pohyb krku drží v správné poloze. To znamená, že se nezatěžují svaly, které by jinak musely pracovat jako přírodní podpěra. Výsledek? Méně bolesti ráno, lepší krevní oběh a hlubší spánek. A není to jen pro lidi, kteří už mají problémy. Pokud trpíte častým ucpaným nosem, zablokovaným krkem nebo máte návyk spát na břiše, ortopedický polštář může být jednoduchý, ale účinný krok k lepšímu zdraví.

Ne každý ortopedický polštář je stejný. Některé jsou navrženy pro lidi, kteří spí na zádech, jiné pro ty, kteří spí na boku. Pokud spíte na břiše, může být lepší vůbec žádný polštář—nebo velmi tenký. A když se rozhodnete pro jeden, podívejte se na výšku, tvrdost a materiál. Nejde jen o to, aby to vypadalo pěkně na posteli. Jde o to, aby to ergonomie, věda o správném uspořádání těla během činnosti, včetně spánku podporovalo. Pokud jste už zkoušeli různé polštáře a stále máte bolesti, možná je čas přemýšlet o tom, jak vaše postel ovlivňuje celý váš den.

V našich článcích najdete praktické rady, jak rozpoznat, zda váš polštář dělá víc škody než užitku, jak si vybrat ten správný podle toho, jak spíte, a jaké jednoduché cvičení můžete dělat ráno, aby se bolesti nevracely. Víte, že i ztuhlý krk může být spojený s tím, jak spíte? Nebo že ucpaný nos často zhoršuje kvalitu spánku? Tyto věci se všechny spojují. A všechny můžete zlepšit jednoduchou změnou—pokud víte, co dělat.