Nesprávná postava: jak ovlivňuje uši, nos a krk a co s tím dělat

When you slouch at your desk or hunch over your phone, you're not just hurting your back—you're also nesprávná postava, stálé nepřirozené napětí v těle, které ovlivňuje i oblasti, které byste nečekali. Also known as poškozená ergonomie těla, it může blokovat dýchací cesty, způsobovat bolesti krku a dokonce ovlivňovat sluch.

Nesprávná postava není jen otázka krásy. Když máte předkloněnou hlavu, krční páteř se ohýbá, což tlačí na nervy a cévy, které vedou k uším a nosu. Výsledek? Můžete mít pocit ucpaného nosu, i když nemáte rýmu. Nebo se vám může zdát, že vám něco šumí v uších, a přitom jde jen o napjaté svaly v krku, které ovlivňují sluchovou trubici. To není vymyšlené—v praxi vidíme pacienty, kteří si stěžují na ztrátu sluchu nebo tlak v uších, a po vyšetření zjistíme, že příčinou je prostě dlouhodobě špatně držená hlava.

Proč se to děje? Když držíte hlavu před tělem, jako když se díváte na telefon, zatěžujete svaly v krku a ramenách. Tyto svaly jsou propojené s ušními strukturami přes fascie a nervy. Přetížený sval může způsobit, že sluchová trubice neotevírá správně, což vede k pocitu ucpaného ucha. Stejně tak zúžená hrudník a zvýšený tlak na nosní cesty mohou způsobit, že se nosní sliznice suší, i když není žádná rýma. Mnoho lidí si myslí, že mají chronickou zápalovou chorobu, když ve skutečnosti potřebují jen opravit, jak sedí nebo spí.

Nejde o to, že byste měli být jako voják. Stačí jen přestat se předklonovat. Stačí si všimnout, když se vám zatahuje krk, když se vám nos zacpá, když vám uši šumí. Tyto příznaky se často objevují po dlouhém sedění u počítače, při sledování televize nebo při spánku na nesprávném polštáři. A když to opravíte, většina příznaků zmizí—bez kapek, bez sprejů, bez léků.

V našich článcích najdete praktické rady, jak se zbavit zablokovaného krku, jak vybrat správný polštář, jak odblokovat nervy a jak se zbavit ucpaného nosu, který vzniká ne kvůli infekci, ale kvůli vaší postavě. Zjistíte, proč se vám kašle při čištění uší, když to nemáte s ušima nic společného, a jak se přirozeně uvolní svaly, které blokují dýchání. Tady nejde o náhradu za lékaře, ale o to, abyste pochopili, proč se vám něco děje, a jak si sami pomoci, než to zhoršíte.