Přírodní metody pro úlevu při rýmě, ucpaném nosu a bolestech uší

Máte pocit, že každá rýma přichází jako nepříjemný host? Nebo vás trápí ucpaný nos a nevíte, jak rychle znovu volně dýchat? V tomto článku vám ukážu, jak pomocí přírodních metod můžete zmírnit běžné ORL problémy, aniž byste sahali po silných lécích. Vše, co potřebujete, najdete v kuchyni nebo v koupelně.

Jak na rýmu přirozeně

Rýma vzniká, když se vaše sliznice nadměrně prodělá. Nejrychlejší cesta k úlevě je podpořit imunitu a snížit otoky. Začněte horkým nálevem z čajové lžičky medu, citronu a zázvoru – působí protizánětlivě a rozjemní hlen. Další tip: inhalujte páru s kapkou eukalyptového oleje nebo parmazánu; otevře dýchací cesty během pár minut.

Pokud vám nechce stát na kapkách do nosu, vyzkoušejte jednoduchou netradiční metodu – ústa a nos naplňte slanou vodou (1 g soli na 100 ml vody) a jemně propláchněte nosní dutiny. Tím se odstraní přebytečný hlen a sníží se podráždění. Výsledek je podobný nosní sprše, ale bez speciálního přístroje.

Přírodní pomoc při ucpaném nose

Ucpaný nos často způsobuje balónové pocity a špatný spánek. Kromě páry a slané vody můžete použít i domácí masáž dutin. Položte si prsty na obě strany nosu a vykonávejte kruhové pohyby, soustřeďte se na oblast čela a lícních kostí. Tím podpoříte odtok hlenů a snížíte tlak.

Další tip je horký obklad. Namočte čistou látku do teplé (ne horké) vody, vyždímejte a přiložte na nos a čelo na 5–10 minut. Teplo pomáhá rozvolnit hlen a usnadňuje dýchání. Po obkladu můžete zkusit lehké cvičení – např. otevřete ústa a pomalu je zavírejte, jako při zpěvu, což pomáhá aktivovat svaly v oblasti hrtanu a nosu.

Pro dlouhodobou prevenci rýmy a ucpaného nosu je fajn zařadit do stravy potraviny bohaté na vitamín C a zinek – citrusy, papriky, ořechy. Ty podporují imunitu a pomáhají tělu lépe bojovat s viry.

Pokud máte problémy s ušním mazem, můžete si pomoci několika kapkami olivového oleje zahřátých na tělesnou teplotu. Užijte si je večer před spaním, aby se maz změkčil a přirozeně vyloučil. Nepoužívejte však vatové tyčinky – jen takto poškrábání nezpůsobí poškození bubínku.

Na závěr připomínám, že přírodní metody jsou skvělé pro lehké až středně těžké potíže. Pokud symptomy přetrvávají déle než týden, nebo se objeví silná bolest, krvácení či ztráta sluchu, neváhejte navštívit ORL specialistu. Rádi vám pomůžeme najít správnou cestu k zdraví.