Nosní sprcha – praktický návod pro úlevu při rýmě a ucpaném nosu

Máte pocit, že vám nos dýchá jen jedním okénkem? Nosní sprcha může být rychlý a účinný způsob, jak si pročistit nosní dutiny a zmírnit nepříjemné příznaky. V tomto článku vám ukážu, jak ji používat správně, proč je lepší než kapky a na co si dát pozor.

Proč zvolit nosní sprchu místo kapek?

Kapky do nosu jsou pohodlné, ale časté používání může vést k podráždění a dokonce k závislosti. Jak uvádí náš článek Proč je nebezpečné používat kapky do nosu: Skryté hrozby a alternativy, nadměrný výdej soli může poškodit sliznici. Nosní sprcha naopak používá fyzické propláchnutí sliznice a odebere hlen, alergenové částice i viry bez chemikálií.

Jak na správný výplach nosu

1. Připravte roztok: smíchejte ½ lžičky soli (čistá, ne jodovaná) s 250 ml teplé (ne horké) vody. Můžete přidat špetku jedlé sody, pokud chcete jemnější roztok.

2. Vyberte vhodnou nádobu: speciální nosní sprej (lahvičku s nástavcem) nebo jednoduchou kapičkovou flašku. Pokud máte děti, volte menší nástavec, aby se jim nesprávně nestříkal roztok.

3. Postoj: nakloňte hlavu nad umyvadlo, hlavu mírně natočte na stranu, aby jedna nosní dírka byla nahoře. Dýchejte ústy.

4. Propláchněte: pomalu stiskněte nádobu a nechte roztok protékat horní nosní dírkou a vyjít druhou. Cítíte lehké štěkání – je to normální. Opačným krokem opakujte na druhou stranu.

5. Umyjte a osušte: po výplachu nos opatrně vykoubejte měkkým kapesníkem. Vyhněte se silnému drhnutí, aby nedošlo k podráždění.

Tip od naší lékařky: provádějte výplach dvakrát denně během akutní rýmy a jednou při prevenci, například během alergické sezóny.

Pro další inspiraci k úlevě při rýmě se podívejte na článek Jak rychle a účinně vyléčit rýmu doma, kde najdete i další domácí tipy, jako je inhalace páry nebo zvýšený příjem tekutin.

Pokud vám nos stále zůstává ucpaný, můžete zkusit i jednoduché metody z našeho článku Jak uvolnit nos bez odsávačky: Nejlepší metody a tipy. Kombinace nosní sprchy s teplým obkladem a dostatkem tekutin často přináší rychlé zlepšení.

Nezapomeňte, že nosní sprcha není vhodná při těžké sinusitidě, silném krvácení nebo pokud máte po operaci nosu. V takových případech raději kontaktujte ORL specialistu.

Výplach nosu může znít trochu divně, ale opravdu funguje. Je to levná a jednoduchá metoda, kterou může zvládnout každý v domácím prostředí. Vyzkoušejte ji a dejte svému nosu šanci dýchat volně.