Mořská sůl pro nos a dýchací cesty – praktické tipy

Mořská sůl je levná a účinná pomoc při rýmě, ucpaném nose a dráždivých dutinách. Stačí jen trochu soli a voda a můžete si připravit roztok, který čistý a zároveň šetrný uleví. V tomto článku vám ukážu, jak na to, kdy ji použít a co očekávat.

Jak připravit solný roztok doma

Na jeden litr teplé (ne horké) vody přidejte půl lžičky mořské soli bez přídavků. Důležité je, aby sůl byla dobře rozpuštěná – směs musí být čirá. Pokud máte k dispozici měrku, můžete použít 9 g soli na 1 l, což odpovídá fyziologické koncentraci a je šetrná k sliznicím.

Rozpusťte sůl ve vodě, nechte roztok mírně vychladnout na tělesnou teplotu (cca 37 °C). Roztok můžete uložit do čisté lahvičky s uzávěrem a používat po dobu až 24 hodin. Pokud se objeví zakalení nebo nepříjemný zápach, roztok vyhoďte a připravte nový.

Kdy a jak mořskou sůl použít

Nejčastěji se solný roztok používá k nosní irrigaci – proplachu nosu. K tomu můžete použít nádobku na výplachy (např. neti pot) nebo speciální nástavec na sprchu. Nakloňte hlavu nad umyvadlo, zalijte roztok do jedné nosní dírky a nechte ho odtéct druhou. Opakujte na druhé straně.

Proplach pomůže vyplavit hlen, snížit zánět a zvlhčit sliznici. Výsledek je rychlý – už po několika minutách můžete dýchat volněji. Ideální je provádět to jednou až dvakrát denně během rýmy nebo po alergické reakci.

Mořská sůl můžete také přidat do horké sprchy. Pár lžiček rozptýlených ve vodě vytvoří jemnou páru, která uvolní dutiny a zmírní bolest hlavy. Stačí otevřít dvířka sprchy, nastavit teplou vodu a inhalovat pára po 5–10 minut.

Pokud máte dráždivý krk, můžete si připravit slaný klokt. Rozpusťte půl lžičky soli v půl litru vlažné vody a kloktejte po dobu 30 sekund. Tento jednoduchý krok pomůže snížit otok a zklidní bolest.

Mořská sůl není vhodná, pokud máte otevřené rány v nose nebo uši, a nepoužívejte ji příliš často – maximálně 3–4x denně, aby nedošlo k přesušení sliznice.

Výsledky jsou často viditelné už po první aplikaci – méně kapek na nos, méně kýchání a snadnější dýchání. Pokud se příznaky nezlepší během několika dní, navštivte ORL specialistu, protože může být potřeba další vyšetření.

Mořská sůl je přírodní, levná a snadno dostupná. Vyzkoušejte ji při rýmě nebo po alergické sezóně a uvidíte, jak vám může pomoci znovu volně dýchat. A když budete potřebovat další tipy, podívejte se na naše další články o domácí péči o nos a krk.