Jak snížit otok nosu – rychlé a jednoduché tipy

Otok nosu vás často dostane při nachlazení, alergii nebo po úrazu. Přichází s pocitem těžkosti a dýchání se stává nepříjemným. Naštěstí existuje několik praktických kroků, které můžete udělat hned doma a uleví vám během několika minut.

Co způsobuje otok nosu?

Nejčastěji jde o zánět sliznice, který se rozšiřuje kvůli virům, bakteriím nebo alergenům. Tělo reaguje zvýšeným průtokem krve a tekutin, aby bojovalo s pachatelem. Výsledkem je otok, hlen a často i kýchání. Pokud je příčina infekce, mohou se otoky zhoršovat i během dne.

Účinné domácí metody

Teplý obklad. Navlhčete čistý ručník v teplé vodě, vyždímejte a položte ho na nos a tváře na 5‑10 minut. Teplo rozšiřuje cévy, což pomáhá odplavit přebytečnou tekutinu a zmírnit otok. Opakujte třikrát denně.

Nosní sprcha. Smíchejte půl lžičky mořské soli s 250 ml teplé vody. Pomocí speciální nádobky (nebo konvičky) jemně propláchněte nosní dírky. Sůl pomáhá snížit zánět a vyplavit hlen. Používejte dvakrát denně, nejlépe ráno a večer.

Inhalace páry. V hrnci přiveďte vodu k varu, odstavte a přidejte lžičku eukalyptového nebo máty oleje. Zakryjte si hlavu ručníkem a dýchejte páru 5‑7 minut. Pára zvlhčuje sliznici a zmírňuje otok.

Masáž dutin. Položte ukazová a prostředníček na obě strany nosu, mírně tlačte a provádějte krouživé pohyby směrem k spánkům. Masáž podporuje odtok hlenů a snižuje napětí ve stěnách nosu.

Hydratace a výživa. Pijte dostatek tekutin – voda, bylinné čaje nebo vývar. Dobré jsou i potraviny bohaté na vitamín C (citrusy, paprika) a zinek (ořechy, semínka). Pomáhají tělu rychleji zahojit zánět.

Vyhněte se dráždivým látkám. Pokud máte alergii, držte se dál od prachu, pylu a kouře. Po dobu otoku nos neaplikujte silné nosní kapky, protože mohou otok jen podpořit. Místo toho zvolte fyziologický roztok.

Pokud otok nezmizí během 48 hodin, zhoršuje se nebo doprovází silná bolest, vyhledejte ORL specialistu. Mohou být potřeba léky na předpis nebo jiná vyšetření. Většinou ale stačí výše uvedené jednoduché kroky a nos se během několika dní vrátí do normálu.

Vyzkoušejte jeden nebo dva tipy najednou a sledujte, co vám nejlépe funguje. Každý organismus reaguje jinak, ale kombinace tepla, zvlhčení a mírného masírování funguje téměř vždy. A hlavně – nenechte otok nosu omezovat váš den. Dýchání by mělo být přirozené a pohodlné.