Co může bolet od krční páteře? Příčiny, které skutečně mají význam

Bolest v krku není jenom způsobená nachlazením. Pokud vám bolí krk déle než pár dní, i když nemáte horečku ani kašel, pravděpodobně to není vir. To, co cítíte jako „bolest krku“, může být ve skutečnosti bolest krční páteře - a ta má úplně jiné příčiny.

Co je vlastně krční páteře?

Krční páteře je sedm kostí (C1 až C7), které drží vaši hlavu a umožňují jí pohybovat se. Mezi těmito kostmi jsou meziobratlové ploténky, které fungují jako tlumiče nárazů, a nervy, které vycházejí z páteře a jdou do paží, ramen a hlavy. Když něco v této oblasti začne špatně fungovat, bolest se šíří daleko - a často se lidé ptají: „Proč mi bolí krk, když jsem se neslupnul?“

Nejčastější příčiny bolesti krční páteře

Největší vinař je dnešní životní styl. Příliš dlouhé sedění u počítače, hledění do telefonu nebo špatná poloha při spánku mohou způsobit, že svaly v krku ztuhnou a nervy se začnou stahovat. To není nemoc - je to reakce na přetížení.

• Napětí svalů - když sedíte před monitorem celý den s nataženou hlavou, svaly v krku se přetěžují. Výsledek: bolest, která se šíří do čela, za uši nebo do ramen. Není to infekce, je to „mechanická porucha“.
• Protrusion nebo hernie meziobratlové ploténky - když se ploténka v krční páteři posune nebo vyčnívá, může stlačit nerv. To způsobuje nejen bolest, ale také brnění, necitlivost nebo slabost v ruce. To se často mylně přisuzuje „náhlému pohybu“, ale většinou je to výsledek dlouhodobého opakování špatné polohy.
• Osteoartróza krční páteře - s věkem se ploténky a klouby opotřebovávají. U lidí nad 40 let se to stává běžným jevem. Neznamená to, že jste „starý“, jen že vaše tělo potřebuje jiný přístup k pohybu a odpočinku.
• Špatná poloha při spánku - když spíte na příliš vysoké nebo příliš nízké polštáři, krční páteř je v nesprávné pozici celou noc. Ráno se probudíte s bolestí, jako byste se v noci zranili. Nejčastější chyba: spánek na břiše s hlavou otočenou do strany.
• Stres - když jste napjatí, svaly v krku se automaticky ztuhují. Mnoho lidí má bolest krku právě v dobách, kdy mají velký stres, ale nevědí, že to mezi sebou souvisí.

Co se děje v těle, když bolest přechází do ruky?

Když vám bolí krk a zároveň cítíte brnění v prstech nebo slabost v ruce, není to „jen bolest“. To je příznak, že nerv v krční páteři je stlačený. Nejčastější místo je mezi C6 a C7 obratlem. Nerv, který vychází z tohoto místa, se táhne až k prstům. Když je stlačený, může způsobit:

• Brnění v ukazováku nebo prostředním prstu
• Slabost, když se snažíte držet šálek nebo otevřít víčko
• Bolest, která se šíří od ramene až k ruce

Toto není náhoda. Je to signál, že něco v krční páteři funguje špatně. Neznamená to, že potřebujete operaci - ale znamená to, že byste měli navštívit fyzioterapeuta nebo ortopedu.

Co nefunguje - a co opravdu pomáhá

Mnoho lidí se obrací na léky proti bolesti, na masáže nebo na „přírodní“ řešení, jako je bylinkový olej. Tyto věci mohou dočasně uklidnit příznaky, ale neřeší příčinu.

Co opravdu pomáhá:

• Pohyb - největší chyba je zůstat v klidu. Když vám bolí krk, neznamená to, že byste měli zůstat v posteli. Pohyb - i jen krátké procházky, lehké natáhnutí ramen - pomáhá uvolnit svaly a zlepšit krevní oběh.
• Pravidelná náprava polohy - při práci si nastavte obrazovku tak, aby byla na úrovni očí. Používejte podložku pod klávesnici, aby se zápěstí nezatěžovaly. Každých 30 minut si udělejte 30 sekundový „pohyb krku“ - pomalu pohybujte hlavou dopředu, dozadu, do stran.
• Polštář správné výšky - ideální polštář je ten, který vyplní prostor mezi hlavou a rameny, když spíte na boku. Pokud spíte na zádech, měl by být dostatečně vysoký, aby hlava zůstala v přímé linii s páteří. Pokud spíte na břiše, změňte návyk. To je nejhorší poloha pro krční páteř.
• Fyzioterapie - když bolest trvá déle než dva týdny, fyzioterapeut vám ukáže specifická cvičení, která se zaměřují na vaši konkrétní příčinu. Nejsou to „obecná cvičení“ - jsou přizpůsobená vaší anatomii.

Když bolest nechce ustoupit

Někdy bolest trvá měsíce. To neznamená, že jste „ztracený“. Znamená to, že potřebujete jiný přístup. Pokud:

• Bolest trvá déle než 6 týdnů
• Máte slabost v ruce nebo problémy s chůzí
• Cítíte necitlivost v prstech, která se zhoršuje

…pak je čas navštívit lékaře. Ne nutně chirurga. Nejprve se podívejte na ortopedu nebo neurologa, který se specializuje na páteř. Může vám doporučit rentgen, MRI nebo elektromyografii - ale jen pokud je to skutečně potřeba. Mnoho lidí má MRI, které ukazuje „hernii“, ale nemají žádné příznaky. Diagnóza není stejná jako příčina.

Co neřešit

Nechte v klidu:

• „Krátké“ výkřiky v krku - když si někdo „vyslechne“ krk, neznamená to, že se něco „vyrovná“. To může způsobit zranění vazů.
• Chirurgie jako první volba - operace na krční páteři je závěrečná možnost. Více než 90 % lidí se zlepší bez operace, pokud se drží správného přístupu.
• Stařecké rady - „Začni nosit kolánek“ nebo „Zůstaň v klidu, až to přejde“ - tohle neřeší příčinu. Je to jako říct někomu, kdo má bolest v noze, že „nechod“.

Co si pamatovat

Bolest krční páteře není „náhoda“. Je to důsledek toho, jak žijete. Může být způsobená:

• dlouhým seděním
• špatným spánkem
• stresem
• opakováním špatných pohybů

Není to nemoc, která vás „napadne“. Je to výsledek vašich každodenních návyků. A to znamená, že ji můžete změnit - ne tím, že budete brát léky, ale tím, že budete měnit to, co děláte denně.

Nejlepší lék není tableta. Je to pohyb, správná poloha a pozornost k tělu. Když to začnete dělat, bolest nejen ustoupí - zmizí.