Co dělat, když máte zablokovaný nos? Praktické rady a příčiny

Už jste někdy probudili s tím, že se nemůžete nadechnout? Nejde o chlad, nejde o alergii - prostě je to prostě zablokovaný nos. Každý den v České republice tisíce lidí prochází tím samým: dýchání je těžké, spánek je narušený, hlava bolejí a koncentrace je nula. A přitom to není tak složité, jak se zdá.

Proč se nos zablokuje?

Zablokovaný nos není nemoc - je to reakce těla. Když se v nosních cestách rozšíří krevní cévy, vzniká otok sliznice. To způsobuje, že vzduch nemůže volně procházet. A proč se to stane?

• Chlad nebo viry - když se infikujete rýmou nebo chřipkou, tělo vypouští chemikálie, které způsobují zánět. Sliznice se napuchne a vyrábí více hlenu.
• Alergie - prach, pyl, zvířecí srst nebo plísně mohou vyvolat stejnou reakci jako chlad, i když jste zdraví. V takovém případě je nos zablokovaný i bez kašle nebo horečky.
• Sucho ve vzduchu - v zimě, kdy topíme, se vzduch v místnostech stává extrémně suchým. Sliznice se vysuší, ztuhne a způsobuje pocit zácpy.
• Polypy nebo zakřivená přepážka - pokud máte zablokovaný nos déle než dva týdny bez příznaků chřipky, může to být problém s anatomickou stavbou nosu.
• Podávání kaplí - některé nosní kapky (např. oxymetazolin) pomáhají na chvíli, ale po třech dnech mohou způsobit závislost a zhoršení.

Nejčastější příčina? Chlad. Ale ne každý chlad je stejný. Některé viry způsobují silnější otok než jiné. A pokud máte alergii na pyl, může vám zablokovaný nos trvat týdny - i když se necítíte nemocný.

Co funguje skutečně? Praktické metody

Nemusíte okamžitě běžet do lékárny. Mnoho lidí se zotaví jen s domácími řešeními - a to bez chemických látek.

1. Umývání nosu solným roztokem - jedna z nejúčinnějších metod. Použijte připravený roztok z 250 ml teplé vody a 1/2 čajové lžičky soli. Vložte roztok do nosního sprchovacího nádoby nebo do lahvičky s nosním proudem. Vypusťte jedním nosem, zatímco druhým dýcháte. Opakujte 2x denně. Studie z Journal of Allergy and Clinical Immunology ukázaly, že to snižuje zánět a odstraňuje alergény i vírusy.
2. Parní inhalace - naplňte misku horkou vodou, přidejte několik kapek eukalyptového nebo mentolového oleje, přikryjte si hlavu ručníkem a dýchejte hluboce 5-10 minut. Výsledek? Sliznice se zvlhčí, otok se zmírní.
3. Spánek s vysokou hlavou - když ležíte rovně, tekutina se shromažďuje v nosu. Přiložte si ještě jednu polštář nebo použijte podložku pod hlavu. Změna o 15-20 stupňů může znamenat rozdíl mezi spánkem a probouzením každou hodinu.
4. Teplá komprese - namočte ručník do teplé vody, vytlačte ho a položte ho na nos a čelo. Opakujte 3x denně po 5 minutách. Teplota pomáhá otevřít cévy a uvolnit tlak.
5. Pití dostatek tekutin - voda, bylinné čaje, vývary. Tekutiny ztenčují hlen, který se jinak zatvrdí a blokuje nos. Pokud piješ méně než 1,5 litru denně, tělo to zaznamená hned.

Nezapomeňte: žádná z těchto metod nevyhodí viry z těla. Ale všechny zlepšují průchodnost nosu - a to je to, co potřebujete, když se nemůžete nadechnout.

Když domácí metody nepomohou - co dál?

Když po třech dnech nic nepomůže, je čas zvážit léky. Ale ne každý lék je dobrý.

Nosní kapky s oxymetazolinem (např. Otrivin, Vicks Sinex) působí rychle - často za 10 minut. Ale pokud je používáte déle než 5 dní, tělo se k nim přizpůsobí. Sliznice se začne ještě více otáčet, když kapky přestanete používat. Výsledek? Rebound congestion - nos je ještě zablokovanější než předtím.

Kapky s kromoglikátem nebo korticoidy (např. Nasonex, Avamys) jsou bezpečnější. Pomáhají při alergiích a chronickém zánětu. Ale nefungují okamžitě - potřebují 3-7 dní, než začnou působit. Jsou ideální pro dlouhodobé řešení, ne pro nouzi.

Antihistaminika (např. loratadin, cetirizin) pomáhají, jen pokud je příčinou alergie. Pokud máte chlad, nebudou mít žádný efekt. A některá z nich způsobují ospalost - nejsou vhodná na práci nebo řízení auta.

Pokud máte zablokovaný nos déle než 10 dní, máte bolest v obličeji, krev v hleně nebo ztrátu čichu - jděte k LOR lékaři. Může jít o polypy, zánět dutin nebo zakřivenou přepážku. Tyto problémy nezmizí samy.

Co byste měli vynechat?

Některé „rady“ jsou jen mýtus. A můžou škodit.

• Nepoužívejte nosní kapky déle než 5 dní - i když se vám zdá, že pomáhají, závislost nastane rychleji, než si myslíte.
• Nepoužívejte česnek nebo cibuli do nosu - to může způsobit popáleniny sliznice. Neexistuje žádná vědecká studie, která by to podporovala.
• Nepoužívejte kávu nebo čaj jako „vazební prostředek“ - kofein může způsobit zúžení cév, ale jen dočasně. Po několika hodinách se příznaky vrátí s účinkem „vratného vlnění“.
• Nepoužívejte odpařovače s vodou bez přísad - pokud je voda nečistá, může se do nosu dostat plíseň nebo bakterie. Používejte destilovanou nebo vařenou vodu.

Kdy je čas na lékaře?

Není potřeba běžet na lékaře hned při prvním zablokovaném nosu. Ale pokud máte některý z těchto příznaků, neodkládejte návštěvu:

• zablokovaný nos trvá déle než 10 dní bez zlepšení
• bolest v obličeji nebo čele - zvláště když se zhoršuje, když se nakláníte
• hlen je zelený, červený nebo krevní
• ztráta čichu nebo chuti déle než 2 týdny
• zácpu nosu máte jen na jedné straně a nezmizí
• často máte zablokovaný nos - více než 3x ročně bez chřipky

LOR lékař může provést endoskopii - jemný přístroj, který se podívá do vašich nosních cest. Uvidí, jestli máte polypy, přepážku nebo zánět dutin. A potom vám řekne, co dělat. Někdy stačí léky, někdy je potřeba operace - ale jen pokud je to opravdu nutné.

Prevence: jak se vyhnout zablokovanému nosu

Nejlepší léčba je ta, která se nestane.

• Používejte vlhčovač vzduchu v ložnici - ideální vlhkost je 40-60 %. V zimě se to vyplatí.
• Čistěte si nos každý den solným roztokem, i když nemáte zácpu. To je jako čištění zubů - předchází problémům.
• Vyhněte se alergenům - měňte postele, používejte pokličky na polštáře, nechte psa venku, pokud máte alergii.
• Pravidelně si myjte ruce - vírusy se šíří rukama. Pokud se nečistýma rukama dotknete nosu, můžete se nakazit.
• Nezapínejte topení na maximum - suchý vzduch je nepřítel sliznice. Pokud je v místnosti teplejší než 22 °C, zvažte snížení teploty.

Nezapomeňte: zablokovaný nos je běžný, ale ne normální. Pokud se stává často, je to signál, že tělo potřebuje trochu péče.